ladnie ladnie

/SFD/2016/11/13/de6ff5438bd24d5b95b9c955d84265f8.jpg /SFD/2016/11/13/45cb3faf0a584bb2a2b23d313c6733b0.jpg Odczucia: I ponownie nogi xD lecz zmieniona liczba powtórzeń i ciężaru, ładnie poszło, jestem mega zadowolony. Później imieniny i jadłem co chciałem byłem od 14 do 17. /SFD/2016/11/13/eb2e278ca898490b875a15224dc51a1c.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 [...]

bark ladnie sie poodznaczal oby sie to jeszcze poprawilo

no ladnie powyzej 3 jak bylo, zaluje ze na werduma nie postawilem ostatino tak jak w typerze, tak samo jak na dos anjosa w walce o pas

no ladnie powyzej 3 jak bylo, zaluje ze na werduma nie postawilem ostatino tak jak w typerze, tak samo jak na dos anjosa w walce o pas po fakcie to tak się właśnie żałuje };-)

ale ladnie broni tych obalen

ladnie usiadl, szkoda ze go nie odcięło odrazu jak usiadl :-D

No Amirkhani całkiem ładnie, troszke się pomeczył ale i tak szybka wygrana

ale ładnie nazwisko wymówił

wybronila obalenie ladnie

ładnie,

ladnie sie loszki przytulaja

Jak jej to wszystko jeszcze spuchnie, bedzie dopiero ladnie wygladala... /SFD/Images/2015/6/21/213fb77182064e40a79eff4527021050.jpg

Bziu, dobre wieści, tarczyca ładnie ruszyła :-)) super Zostawiasz nadal ten sam rozkład makro?

Bziu, jest bardzo ładnie :)

Bziu, bardzo ładnie jest i jedzenie też apetyczne. :) Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-10-18 09:12:06

Wtorek DT rowerem na siłkę 3km łącznie :P klatka, ręce, brzuch mobilizacja, rozciąganie - poślad, dwugłowe, kaptury 1.Wyciskanie hantli skos 4*10 10/14kg 16kg/18kg/18kg/20kg*8 + 2 z asekuracją/20kg*4 + 2 z asekuracją *do odcięcia z 20kg 2.Rozpiętki na bramie 4*15 10/15/15/15 3.Przekładanie hantli za siebie 4*15 16/16/18/18 4.Dipsy 4*8 5.Uginanie [...]

Dziś nogi były grane jakoś czułam się słabo, nie cinęłam na maksa 1.Side monster walk 3*20 2.One leg curl z piłką 4*10 na nogę *prawa idzie mi lepiej niż lewa dwójki raczej nie są zmasakrowane gorzej maskaruje mi uginanie na maszynie 3.RDL 4*15 60kg 4a.Przysiad 4*10 55kg 4b.Wykroki 4*12 na nogę po 14kg 5.Glute bridge 5*15 80/90/90/90/90 z czarną [...]

Ładnie wygląda, ale woda kokosowa jest bleee. Nie smakuje zbyt dobrze;)

no proszę jak ładnie :-) Spadku siły jeszcze nie odczuwasz na takich kcal?

Spadku siły jeszcze nie odczuwasz na takich kcal? Na razie spadku siły nie zauważyłam. Co prawda wczoraj gorzej poszło z dipsami (niż tydzień temu), ale w pozostałych ćwiczeniach dołożyłam. Zwalam to na karb dość męczącego treningu na ścianie (w sobotę). Wczoraj dzień treningowy - siłowy TRENING TRENING: Podciąganie na drążku nachwytem Seria nr [...]